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老年人便秘不用愁，這4種小零食快速幫你通便，十分管用

同時，堅果中還含有較高的油脂，對腸道有潤滑作用，從而改善便秘。但是堅果熱量高，每天最好只吃一小把。 3、水果干. 水果干常常被我們當零食來食用， ...

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