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長輩嗯嗯不順暢5招「通樂」免吃藥 - 自由健康網

研究發現，久坐會增加3倍便秘的可能性，而運動（步行、跑步、阻力運動）可減少腸道轉運時間，建議老年人培養運動習慣，並訓練規律排便時間，如每天至少 ...

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