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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

減脂運動(lose-weight-exercise)-有氧運動：相對低強度、低心跳率，身體能維持長時間的持續 ... 基本的波比跳由4個動作組成，深蹲>伏地挺身>下蹲>跳耀，以此為循環。

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