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翹臀不只好性感！練好「臀力」擺脫惱人膝蓋痛！ - 健康遠見

在做全身肌力循環式運動構成的間歇訓練時，包含著許多「核心肌群」跟「下半身肌群」的動作，而下半身的運動中，臀部肌肉就是非常重要的角色。也就是說臀部 ...

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