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告別塌屁屁3招讓你在家躺著也能擁有翹臀！

因此，吳琦淵提供了3 個簡易的臀部訓練運動，先喚醒臀部肌肉，練好基本動作，再把訓練提升到深蹲的動作。另外，運用彈力帶，可以更有效率的讓臀中肌收縮， ...

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