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擺脫扁平臀不用靠深蹲！必學3招簡易練臀運動

除了深蹲之外，這招也算是常見的練臀運動～首先，準備一塊瑜珈墊，跪在上面並雙手撐地，接著，單腳向上抬高、收回，再換向外、收回，持續做10次，如果一 ...

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