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翹臀養成秘訣大不同！選對臀型再訓練，練臀超有感

且慢，要練之前先認識臀部肌肉的組成，再選擇適合自己的練臀運動，效果會更好、更有效率喔！ 3個屁屁肌肉成就翹臀. 臀大肌 在臀部肌群中佔最多比例 ...

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