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翹臀怎麼練？4大常見臀型&訓練菜單，梨形身、假骻寬

平時只要注意體脂不要過高外，搭配全方位、各個角度都能刺激臀部肌肉的訓練，就可以提升臀部圍度，打造出緊緻、飽滿的蜜桃翹臀！讓雙腳與肩同寬，或略比肩 ...

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