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羅馬尼亞硬舉RDL：臀腿曲線再進化！ - 超核心健身中心

翹臀 訓練動作教學來啦！ 羅馬尼亞硬舉，英文簡稱RDL，是一個經典的後側鍊訓練動作，. 此篇將分成槓鈴式、啞鈴式二種。 這個動作不僅能讓臀部形狀更 ...

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