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練出蜜桃臀的必看攻略！教你5大臀部訓練動作以及不該犯的4大 ...

臀部，英文稱爲Glutes，而臀部肌群可分爲臀大肌，臀小肌，臀中肌以及梨狀 ... 此外，你也可以在脚上套上翹臀圈，利用臀部對抗翹臀圈的阻力，增加臀部 ...

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