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居家運動必做！翹臀訓練秘技5招！不同臀型都能練，深蹲

臀大肌：在臀部肌群中佔最多比例，是臀部最外層的肌肉，能夠讓屁股下緣的線條往上提，讓臀部感覺更翹、更緊實。 臀中肌：位於臀大肌下層，能支撐臀大肌， ...

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