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《彈性習慣》：3階目標法帶你克服惰性，養成好習慣！

我在健康和學習兩個領域中，總共挑了6項習慣來練習養成，分別是冥想、伸展、運動、睡眠、閱讀和寫作（如下圖）。 姆斯的彈性習慣表. 接著我用不同深淺色塊 ...

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