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你出現功能衰退徵兆了嗎？9動作提升肌力、靈活度 - 民視新聞

運動建議9個動作包括:「步行、扭毛巾、舉水瓶、起立坐下、上下樓梯、邊拍氣球、走8字步、手臂向上、腿部伸展」，其中長者在家運動時家人一同訓練更好 ...

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