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打羽毛球必備的6種手腕力量的訓練方式，第5種用過的都說好！

相比較水和沙子等，大米的重量和摩擦係數更適合羽毛球訓練。 ... 文章目錄怎樣加強手腕力量1、三大妙招訓練手腕力量1.1、鍛鍊手臂:時常做伏臥趁, ...

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