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羽球 手臂 訓練
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傳羽肌力教學之羽球手腕強化(在家篇)
在此篇文章中,教大家幾個簡單的免複雜器材的手腕訓練方式 ... 動作三:用大拇指、食指;無名指抓住寶特瓶口,掌心朝下寶特瓶保持水平,手臂固定不動, ...
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