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羽球 手臂 訓練
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羽毛球:簡單4招搞定手腕瞬間爆發力訓練 - 壹讀
練習中手臂要始終在體側平伸輕輕貼在床上,其目的在於避免手臂用力,便於體會單純手腕發力。由球拍打在床上的聲音判斷自己的力量。套拍套的目的是加強阻力 ...
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