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羽球 手臂 訓練
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怎麼訓練羽毛球手臂力量? - 寶島庫
怎麼訓練羽毛球手臂力量? 1. 上肢力量訓練主要是發展手腕、小臂(前臂)、大臂(上杯)肩部等部位的肌肉力量。 1.常用的訓練方法:. (1)持啞鈴練習.
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