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清晨律動、健康台北 都會區居民晨間運動之研究

手臂 --以較重的啞鈴或重物做向後拉或繞頭揮動的動作，雖然揮拍主要施力不在手臂，但訓練不夠的話，常常猛殺猛砍會使臂肌疼痛，嚴重一點甚至會傷了肩胛骨。 羽球的運動 ...

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