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羽球 手臂 訓練
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世界級球后戴資穎的上半身重訓菜單 - 運動星球
對於一位世界級的羽球國手來說,除了下半身的腿部及臀部肌力訓練之外, ... 它除了可以鍛鍊到胸肌主要訓練肌群外,包括肩部的三角肌、手臂的三頭肌也 ...
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