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国家队日常发力训练！爱羽球的你怎能错过？ - YouTube

今天是很独立的手部 训练 ，用重拍和弹力带进行 训练 ，目标是增强小臂和手腕力量。这部分 发力 熟练了之后，有时候不用转身力量也很大，甚至能打到后场。

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