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義大利麵熱量高嗎
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https://books.google.com.tw/books?id=9MpEEAAAQBAJ&pg=PA141&lpg=PA141&dq=%E7%BE%A9%E5%A4%A7%E5%88%A9%E9%BA%B5%E7%86%B1%E9%87%8F%E9%AB%98%E5%97%8E&source=bl&ots=bBcicw2iLe&sig=ACfU3U3udqrD0UFGlAueWs4xQyZcvWI1cw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwj5xaLgqquBAxVrefUHHVQqCrEQ6AF6BQjVAhAD
跑出最好的自己:一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程
... 義大利麵,並輔以少量蛋白質以增加飽足感,這時盡量吃容易消化的食物,避免高熱量油炸物與酒精飲料,以免增加身體的負擔。密集高強度的訓練或比賽時,可補充能瞬間轉化成熱量 ...
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