... 熱量70大卡名稱分量可食重量(公克)玉米或玉米粒 23根 85 爆米花(不加奶油) 1杯 15 ... 高蛋白質◎秒豆、綠豆、花豆 2湯匙 25 乾豆◎蠶豆、刀豆 2湯匙 20 類◎鷹嘴豆 2 ...
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