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換住8000萬大樓…跌倒成熟齡第2大死因，7症狀自我檢測

每天建議要攝取1.2-1.5g/kg蛋白質，最好能分在三餐攝取優質含有leucine（白胺酸）的蛋白質，例如牛奶、黃豆、花生、雞肉、瘦肉、魚等；而維他命D的 ...

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