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成人1天該睡幾小時才夠？美國心臟學會揭睡不飽「5大風險」

LE8是美國心臟學基於改善與維持心血管健康，所定義出來的關鍵指標，前4個 ... 成年人平均每週應做2.5小時的中強度有氧或75分鐘的高強度有氧運動，當然 ...

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