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便秘6惡習越做越便秘！醫師：想大出來，請改做喝咖啡 - 今周刊

... 很艱辛，用力用半天但成效不彰，花很久才解出一點點又硬又小的羊便便。 ... 如果你便秘的同時沒有上述問題，那就先找出自己顯而易見的便秘原因， ...

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