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【轉錄】圖解下背的正確練法：羅馬椅到底在練哪？ - LIFE 生活網

此外，若你真的想要訓練你的屁股和大腿後側，我個人認為用羅馬椅的效果 ... 起始姿勢就如銀色火柴人動作A所示，先稍微把脊椎往前彎（並非上半身整個 ...

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