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【綜合訓練】4招鍛鍊找回失憶臀肌 - 運動筆記

在Muscleandstrength.com這篇文章中，有提到臀肌可以說是「運動之王」。 ... 先是套住羅馬椅兩腳，並趴在羅馬椅上，頸部繞過彈力繩（建議彈力繩的寬度 ...

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