Ptt 大爆卦 | 羅馬椅臀 - 前往 https://medium.com/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%B0%88%E5%8D%80/%E6%95%99%E7%B7%B4%E6%BF%80%E6%8E%A8-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%BF%85%E7%B7%B4%E5%8D%81%E5%A4%A7%E8%87%AA%E4%B8%BB%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%99%A8%E6%9D%90-%E4%B8%8B-7b42c241b9a4

你即將離開本站

並前往https://medium.com/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%B0%88%E5%8D%80/%E6%95%99%E7%B7%B4%E6%BF%80%E6%8E%A8-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%BF%85%E7%B7%B4%E5%8D%81%E5%A4%A7%E8%87%AA%E4%B8%BB%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%99%A8%E6%9D%90-%E4%B8%8B-7b42c241b9a4

教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（下） - Medium

腹直肌未收緊，使用腿部力量往上抬，會讓大腿、下背部變得很痠。 8.背部伸展訓練機（羅馬椅）→下背訓練（訓練部位：下背部、臀部）.

確定！回上一頁

查詢「羅馬椅臀」的人也找了：

羅馬椅臀英文

羅馬椅練哪裡

羅馬椅肌肉

羅馬椅正確

羅馬椅側腹

迪卡儂羅馬椅

羅馬椅好處