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羅馬椅髖伸：隱藏版翹臀祕笈！ - 超核心健身中心

羅馬椅 是一個常在健身房中看到的器材，常見的有傾斜45度與90度的羅馬椅。那什麼是髖伸呢? 髖伸就是髖關節伸展，這是一個將彎屈的髖關節伸直的過程。 一個 ...

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