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代替硬舉來訓練下背肌最有效的動作－羅馬椅背部伸展的關鍵

如果你不會或是不想做硬舉時，有什麼樣的器材可以取代它來做訓練？這時後你可選用羅馬椅(Roman chair) 這個健身房常見的訓練器材，雖然...

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