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引體向上機(拉單槓/雙槓撐體/羅馬椅抬腿機/懸掛抬腿/懸吊 ...

伏地挺身器：底座的握把可作為伏地挺身支撐架。 三、腹部○ 羅馬椅式抬腿：支撐抬腿，強化腹部肌群，尤其是下腹部。 ○ 懸吊提臀抬腿：動作幅度要大，鍛煉整個腹直肌。

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