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梁駿騰 - 中華民國健身運動協會

例如：一位骨盆前傾腰部前凸幅度大的女生，想要訓練背部跟腰部的線條，一般來說就會安排羅馬椅、多功能滑輪訓練機、俯臥弓身做脊柱伸展的背肌訓練動作，建議可以先做 ...

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