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【教練，羅馬椅怎麼做？】——By Baron 教練

最後，行程操作到脊椎中立位後又帶到腰椎過度伸展，造成動作結束時下背部非常不舒服！！ 因此，總結羅馬椅操作常犯錯誤：. 靠墊太高，髖屈受限. 抬頭過猛 ...

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