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羅馬椅髖伸：隱藏版翹臀祕笈！ - 超核心健身中心

一個正確的羅馬椅髖伸，會完整的刺激到臀大肌與腿後側肌群，. 也需要核心肌群與豎脊肌良好的穩定能力，是個看似簡單但是頗具挑戰性的動作！ 今天就 ...

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