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羅馬椅側腹
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用羅馬椅鍛鍊強勁腰背力量,很給力!錯誤使用方法一覽表
而將身體側靠在羅馬椅上,進行側屈動作,又主要鍛鍊斜腹肌了。身體向下側彎,約45度左右。 現在回過頭來說說山羊挺身這個動作容易做 ...
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