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3個比深蹲更有效安全的動作快看！

同上，但此動作為髖關節的動作，肌肉感受度會偏臀大肌與腿後腱肌群較多一些。 替代深蹲的動作-羅馬尼亞硬舉(直膝). 動作名稱：Side squat. 訓練 ...

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