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兩大硬舉差異| Two Deadlift Movements

硬舉 與羅馬尼亞硬舉. 兩大動作好處. 強化臀部. 臀肌主要肌群由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成；這些肌肉主要控制臀部和腿部的運動，是主要的動力核心來源 ...

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