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為什麼二頭肌長不大？5 個常見的訓練錯誤

代償指的是沒有使用到原本該運作的肌肉，反而用到了其他肌肉替代。 以二頭彎舉來 ... 7 8 月, 2022; 【羅馬尼亞硬舉| 動作詳解】要有完美的臀腿線條，別錯過這動作！

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