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羅馬尼亞 硬舉 替代
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深蹲髖卡住?矯正訓練:深蹲-髖屈篇 - Coach Hank
髖前側卡住可以比喻成落石坍方,若硬要通行就要繞道。 ... 左:左邊卡住於是把身體重心配到右邊& 右:髖卡蹲不下去或圓下背替代 ...
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