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教練必修課：肌力訓練的定義與25種訓練方法

... 硬舉等等。 在訓練的需求上除了肌力訓練，比賽也需要一定程度的能量系統訓練，以及飲食上的控制，因為比賽中要操作的重量都是固定的，不會因人而異 ...

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