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羅馬尼亞硬舉由來
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硬舉肌群- 深蹲、硬舉訓練臀部更強化核心肌群優活健康網
將重量舉至髖部位置後,將肌肉延伸以減緩向下的重力,然後再次收縮讓重量回到起始羅馬尼亞硬舉 ... 內文包含:名字由來、訓練肌群、好處硬舉最主要針對的肌群為臀大肌、大腿 ...
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