... 蹲舉, 長壽槓箱上蹲舉, 超負荷站立), 前蹲舉(徒手深蹲, 高腳杯深蹲, 抱胸深蹲, 槓鈴前蹲舉)), 髖鉸鏈(硬舉) (雙腿(徒手/PVC管髖鉸鏈, 啞鈴/槓鈴/壺鈴/滑輪羅馬尼亞 ...
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