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羅馬尼亞硬舉壺鈴
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壺鈴硬拉-壺鈴硬拉動圖GIF教程 - 每日頭條
硬舉 這項訓練的時候下背部的肌肉有相當高比例被活化,能有效鍛鍊到該部位的肌群。除此之外,硬舉也是一項人體能負載最大重量的動作。這是因為硬舉不僅刺激 ...
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