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【羅馬尼亞硬舉｜動作指南】RDL完整教學！教你如何正確發力

挑選一個適合的羅馬尼亞硬舉重量; 選擇從地面，或是從深蹲架上起槓; 調整好與肩同寬的站距、握距; 開始前，檢查自己的姿勢是否正確; 下放至腿後側完全 ...

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