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羅馬尼亞深蹲
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羅馬尼亞硬拉丨卓叔增重動作指南 - GetIt01
和深蹲不同,羅馬尼亞硬拉必須避免膝蓋前移和大量彎曲。 當然幅度會受到後鏈柔韌性限制,實在覺得大腿後側很緊,下不去,也沒關係,在保證脊柱中立 ...
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