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羅馬尼亞深蹲
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最完整6種硬舉動作比較|傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉
軀幹過程之中都要保持剛性,穩定腹內壓產生前後側的肌肉等長收縮,而且相較於深蹲,都會做大幅度的髖關節活動,自然的臀肌與腿後側會參與較多!
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