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羅馬尼亞深蹲
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3個比深蹲更有效安全的動作快看!
動作名稱:羅馬尼亞硬舉(直膝硬舉) · 採站姿,雙手可持壺鈴、啞鈴或槓鈴作為負重 · 雙腿打開與肩同寬,腳尖朝前並讓膝蓋與腳尖朝同一方向,維持骨盆與脊柱在 ...
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