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羅馬尼亞硬舉教學！5大常見錯誤別再犯| 有肌勵 - 聯合報

羅馬尼亞 硬舉是訓練後側鏈肌群動作的絕佳動作，相較與傳統硬舉，羅馬尼亞硬舉使用的股四頭肌較少，因此能強化現代人前側肌群過於強勢的問題， ...

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