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全球20億人都缺鐵！不只貧血，缺鐵症狀有哪些 - 大保健家

但植物性來源的鐵在人體利用率較差，加上胃酸分泌不足、蔬菜穀類中的草酸與植酸、咖啡中的單寧酸、以及礦物質鈣、鋅等，都會影響鐵的吸收。 食物中的鐵質吸收率不等，甚至 ...

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