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缺鐵吃什麼
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鈣、鐵互斥不能一起吃?避免骨質疏鬆與貧血,2原則有效補足
但是就吸收率來看,動物性鐵質來源會比植物性來源更好,想有效補鐵,午晚餐各吃到1份大約3根手指大小的肉類(或挑其中一餐吃2份肉),基本上就不太會有缺 ...
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